Para além das classes com um professor, poderás optar pela Utilização Livre com um horário
flexível e que te
permite praticar natação sem a necessidade de um professor.
Consulte aqui
o regulamento do Complexo de Piscinas.
Esta atividade promove o desenvolvimento da criança a vários níveis do seu
desenvolvimento biológico e maturacional, bem como na formação da sua personalidade. As
suas classes baseiam-se na adaptação ao meio aquático, aprendizagem
e aperfeiçoamento das técnicas de nado, bem como a aprendizagem do mini pólo e
actividades lúdicas orientadas. As aulas de crianças são concebidas e planeadas para
abranger um conjunto de sub actividades variadas, de forma
a responder às necessidades do desenvolvimento multilateral da criança.
Benefícios
Destinatários
Dos 6 aos 14 anos
Níveis de aprendizagem
Horários
Adaptação ao Meio Aquático 2A 2B 3A 3B | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2.ª a 6.ª | 17h00 | 17h30 | 18h00 | 18h30 | 19h00 | 19h30 | 20h00 | ||
Sábado | 08h30 | 09h00 | 09h30 | 10h00 | 10h30 | 11h00 | 11h30 | 12h00 | 12h30 |
Níveis 1/2/3 | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2.ª a 6.ª | 17h30 | 18h00 | 18h30 | 19h00 | 19h30 | ||||
Sábado | 08h30 | 09h00 | 09h30 | 10h00 | 10h30 | 11h00 | 11h30 | 12h00 | 12h30 |
Esta atividade é uma valência desenvolvida com o intuito de aumentar o
potencial e as
capacidades dos indivíduos com deficiência, quer a nível psicomotor, como na aquisição
das competências do nado e adaptação ao meio aquático.
Benefícios
Destinatários
Horários
Natação adaptada | |||||||
Sábado | 9h00 | 9h30 | 10h00 | 10h30 | 11h00 | 11h30 | 12h00 |
Venha aprender a nadar e melhore a sua condição física numa actividade que
permite o
aperfeiçoamento das técnicas de nado.
As aulas estão orientadas por um professor que
organiza e projecta as diversas classes com o intuito
de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar de cada atleta.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Níveis de aprendizagem
Horários
Nível Iniciado | |||
---|---|---|---|
2.ª, 4.ª e 6.ª | 08h15 | 09h00 | |
3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 |
Nível Médio | |||||
---|---|---|---|---|---|
2.ª, 4.ª e 6.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 19h30 |
3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 20h00 |
Sábado | 08h30 | 09h00 | 09h30 | 10h300 |
Nível Avançado | |||||
---|---|---|---|---|---|
2.ª, 4.ª e 6.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 19h30 |
3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 20h00 |
Sábado | 08h30 | 09h00 | 09h30 | 10h300 |
Esta atividade é praticada numa piscina com 1m de profundidade e consiste
num conjunto de
exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em
estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Horários
CLASSES | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO |
---|---|---|---|---|---|---|
Hidro | 18h30 | 10h30 20h30 |
18h30 | 10h30 20h30 |
- | - |
Hidromix | 12h45 | 12h45 19h30 |
12h45 | 12h45 19h30 |
- | 11h00 |
Hidrobike | - | - | - | - | - | 10h00 |
A Hidrotepia consiste num conjunto de modalidades terapêuticas que procuram
ir ao
encontro do que é procurado pelos utentes. Este grupo de sub atividades está estruturado
para responder com um conjunto de esquemas de exercícios
terapêuticos específicos.
Reabilitação
Esta atividade destina-se a utentes com patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e respiratórias. Estas aulas têm como base um conjunto de exercícios físicos que ajudam na recuperação das patologias variadas. Cada utente tem um plano específico para a sua patologia.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Horários
HidroTerapia | |
---|---|
2.ª e 6.ª | 09h45 Reabilitação |
Sem professor e limitado a 3 utilizadores por hora.
Horários
Utilização Livre | |
---|---|
2.ª a 6.ª | 12h00 às 15h00 e 20h30 às 21h00 |
Sábado | 14h00 às 19h00 |
NOTA: De 2.ª a 6.ª (tarde) e Sábado as aulas são de 30 minutos; 2.ª a 6.ª (manhã) as aulas são de 40
minutos.
* CRIANÇAS: 2.ª e 4.ª, 3.ª e 5.ª exclusivo a 2x semana no horário das 18h30 e 19h00;
** ADULTOS: 1x/semana: 6.ª ou Sábado; 2x/semana: 2.ª e 4.ª ou 3.ª e 5.ª;
*** HIDROGINÁSTICA E MIX: 2.ª e 4.ª ou 3.ª e 5.ª exclusivo a 2x/semana