Atividades disponíveis

Para além das classes com um professor, poderás optar pela Utilização Livre com um horário flexível e que te permite praticar natação sem a necessidade de um professor.

Consulte aqui o regulamento do Complexo de Piscinas.

Crianças*

Esta atividade promove o desenvolvimento da criança a vários níveis do seu desenvolvimento biológico e maturacional, bem como na formação da sua personalidade. As suas classes baseiam-se na adaptação ao meio aquático, aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de nado, bem como a aprendizagem do mini pólo e actividades lúdicas orientadas. As aulas de crianças são concebidas e planeadas para abranger um conjunto de sub actividades variadas, de forma a responder às necessidades do desenvolvimento multilateral da criança.

Benefícios

› Melhoria dos níveis condicionais e coordenativos da criança;
› Ganhos de autonomia no meio aquático;
› Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés;
› Aumento da sociabilização e comunicação com outras crianças.

Destinatários

Dos 6 aos 14 anos

Níveis de aprendizagem

› Adaptação ao Meio Aquático 2A 2B 3A 3B
› Níveis 1/ 2/ 3

Duração das classes
30 minutos

Horários

Adaptação ao Meio Aquático 2A 2B 3A 3B
2.ª a 6.ª	17h00	17h30	18h00	18h30	19h00	19h30	20h00
Sábado	08h30	09h00	09h30	10h00	10h30	11h00	11h30	12h00	12h30

Níveis 1/2/3
2.ª a 6.ª	17h30	18h00	18h30	19h00	19h30
Sábado	08h30	09h00	09h30	10h00	10h30	11h00	11h30	12h00	12h30

Natação adaptada

Esta atividade é uma valência desenvolvida com o intuito de aumentar o potencial e as capacidades dos indivíduos com deficiência, quer a nível psicomotor, como na aquisição das competências do nado e adaptação ao meio aquático.

Benefícios

› Promoção da autonomia dos indivíduos no meio aquático;
› Desenvolvimento das habilidades ao nível da tonicidade, aspectos posturais e práxicos, de salientar os aspectos relacionados com a tomada de consciência do esquema corporal, do desenvolvimento da lateralização, do equilíbrio, do sentido de orientação, bem como o desenvolvimento do sentido rítmico e da estruturação espacio-temporal.

Destinatários

› Crianças com deficiência auditiva;
› Crianças com perturbação da hiperactividade e défice de atenção;
› Crianças com perturbações de desenvolvimento, nomeadamente, deficiência mental e todos os síndromes associados, deficiência motora (apenas pessoas ambulantes), perturbações globais do desenvolvimento (perturbações do espectro do autismo), deficiência visual.

Duração das classes
30 minutos

Horários

Natação adaptada
Sábado	9h00	9h30	10h00	10h30	11h00	11h30	12h00

Adultos**

Venha aprender a nadar e melhore a sua condição física numa actividade que permite o aperfeiçoamento das técnicas de nado.
As aulas estão orientadas por um professor que organiza e projecta as diversas classes com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar de cada atleta.

Benefícios

› Melhoria da condição física e psíquica;
› Melhoramento dos níveis condicionais e coordenativos, dentro dos quais se realçam: a melhoria da condição cardiovascular, o aumento da força geral e a promoção da sociabilização e recreação.

Destinatários

Maiores de 15 anos

Níveis de aprendizagem

› Iniciado
› Médio
› Avançado

Duração das classes
30 ou 40 minutos

Horários

Nível Iniciado
2.ª, 4.ª e 6.ª	08h15	09h00
3.ª e 5.ª	07h30	08h15	09h00

Nível Médio
2.ª, 4.ª e 6.ª	07h30	08h15	09h00	19h00	19h30
3.ª e 5.ª	07h30	08h15	09h00	19h00	20h00
Sábado	08h30	09h00	09h30	10h300

Nível Avançado
2.ª, 4.ª e 6.ª	07h30	08h15	09h00	19h00	19h30
3.ª e 5.ª	07h30	08h15	09h00	19h00	20h00
Sábado	08h30	09h00	09h30	10h300

Hidroginástica***

Esta atividade é praticada numa piscina com 1m de profundidade e consiste num conjunto de exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.

Benefícios

› Melhoria do sistema cardiovascular e fisiológico;
› Melhoria da condição física e psicológica.

Destinatários

Maiores de 15 anos

Duração das classes
30 ou 40 minutos

Horários

CLASSES	SEGUNDA	TERÇA	QUARTA	QUINTA	SEXTA	SÁBADO
Hidro	18h30	10h30 20h30	18h30	10h30 20h30	-	-
Hidromix	12h45	12h45 19h30	12h45	12h45 19h30	-	11h00
Hidrobike	-	-	-	-	-	10h00

HidroTerapia

A Hidrotepia consiste num conjunto de modalidades terapêuticas que procuram ir ao encontro do que é procurado pelos utentes. Este grupo de sub atividades está estruturado para responder com um conjunto de esquemas de exercícios terapêuticos específicos.

Reabilitação

Esta atividade destina-se a utentes com patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e respiratórias. Estas aulas têm como base um conjunto de exercícios físicos que ajudam na recuperação das patologias variadas. Cada utente tem um plano específico para a sua patologia.

Benefícios

› Permite a melhoria da saúde postural;
› Permite o fortalecimento muscular;
› Melhoria na autonomia das tarefas diárias;

Destinatários

Maiores de 15 anos

Duração das classes
45 minutos

Horários

HidroTerapia
2.ª e 6.ª	09h45 Reabilitação

Utilização Livre

Sem professor e limitado a 3 utilizadores por hora.

Horários

Utilização Livre
2.ª a 6.ª	12h00 às 15h00 e 20h30 às 21h00
Sábado	14h00 às 19h00

NOTA: De 2.ª a 6.ª (tarde) e Sábado as aulas são de 30 minutos; 2.ª a 6.ª (manhã) as aulas são de 40 minutos.
* CRIANÇAS: 2.ª e 4.ª, 3.ª e 5.ª exclusivo a 2x semana no horário das 18h30 e 19h00;
** ADULTOS: 1x/semana: 6.ª ou Sábado; 2x/semana: 2.ª e 4.ª ou 3.ª e 5.ª;
*** HIDROGINÁSTICA E MIX: 2.ª e 4.ª ou 3.ª e 5.ª exclusivo a 2x/semana

Atividades disponíveis

Vem descobrir as atividades que temos para toda a família

Crianças*

Natação adaptada

Adultos**

Hidroginástica***

HidroTerapia

Utilização Livre

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