23/08
20h00
30/08
20h15
Para além das classes com um professor, poderás optar pela Utilização Livre com um horário
flexível e que te
permite praticar natação sem a necessidade de um professor.
Consulte aqui
a retificação ao regulamento do Complexo de Piscinas 2021/2022.
Consulte aqui
o regulamento do Complexo de Piscinas.
Consulte aqui
o folheto online.
Esta atividade consiste na adaptação ao meio aquático dos bebés, numa atividade orientada por um professor com o acompanhamento de um dos pais. As classes estão organizadas e planeadas considerando um conjunto de situações e atividades que levam à evolução da adaptação do bebé à água e a uma maior interação com o seu pai e mãe.
Bebés entre os 6 e os 36 meses podem praticarem esta atividade.
Bebés 6 meses (6 aos 12 meses) | Bebés 12 meses (12 aos 24 meses) |
Bebés 24 meses (24 aos 36 meses)
| 6ª | 18:15 | 18:45 | 19:15 | ||||
| Sábado | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 |
Esta atividade promove o desenvolvimento da criança a vários níveis do seu
desenvolvimento biológico e maturacional, bem como na formação da sua personalidade. As
suas classes baseiam-se na adaptação ao meio aquático, aprendizagem
e aperfeiçoamento das técnicas de nado, bem como a aprendizagem do mini pólo e
actividades lúdicas orientadas. As aulas de crianças são concebidas e planeadas para
abranger um conjunto de sub actividades variadas, de forma
a responder às necessidades do desenvolvimento multilateral da criança.
Benefícios
Destinatários
Dos 3 aos 14 anos
Níveis de aprendizagem
Horários
| Adaptação ao Meio Aquático 1/2/3 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.ª a 6.ª | 17h30 | 18h15 | 19h00 | 19h45 | ||||||
| Sábado | 08h30 | 09h15 | 10h00 | 11h00 | 11h45 | 12h30 | 16h00 | 16h45 | 17h30 | 18h15 |
| Níveis 1/2/3 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.ª a 6.ª | 17h30 | 18h15 | 19h00 | 19h45 | ||||||
| Sábado | 08h30 | 09h15 | 10h00 | 11h00 | 11h45 | 12h30 | 16h00 | 16h45 | 17h30 | 18h15 |
Esta atividade é uma valência desenvolvida com o intuito de aumentar o
potencial e as
capacidades dos indivíduos com deficiência, quer a nível psicomotor, como na aquisição
das competências do nado e adaptação ao meio aquático.
Benefícios
Destinatários
Horários
| Natação adaptada | ||||||||
| Sábado | 14h00 | 14h30 | 15h00 | 15h30 | 16h00 | 16h30 | 17h00 | 17h30 |
Venha aprender a nadar e melhore a sua condição física numa actividade que
permite o
aperfeiçoamento das técnicas de nado.
As aulas estão orientadas por um professor que
organiza e projecta as diversas classes com o intuito
de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar de cada atleta.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Níveis de aprendizagem
Horários
| Nível Iniciado | |||
|---|---|---|---|
| 2.ª, 4.ª e 6.ª | 07h45 | 08h30 | |
| 3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 |
| Nível Médio | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.ª, 4.ª e 6.ª | 07h00 | 07h45 | 08h30 | 19h00 | 19h45 | |||
| 3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 19h45 | |||
| Sábado | 08h30 | 09h15 | 10h00 | 11h00 | 16h00 | 16h45 | 17h30 | 18h15 |
| Nível Avançado | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.ª, 4.ª e 6.ª | 07h00 | 07h45 | 08h30 | 19h00 | 19h45 | |||
| 3.ª e 5.ª | 07h30 | 08h15 | 09h00 | 19h00 | 19h45 | |||
| Sábado | 08h30 | 09h15 | 10h00 | 11h00 | 16h00 | 16h45 | 17h30 | 18h15 |
Esta atividade é praticada numa piscina com 1m de profundidade e consiste
num conjunto de
exercícios físicos e aeróbios com esquemas elaborados e planeados que resultam em
estruturas de aulas adequadas a cada uma das modalidades.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Horários
| Hidro | ||
|---|---|---|
| 2.ª e 4.ª | 18h15 | |
| 3.ª e 5.ª | 20h30 | Sénior - 10h30 |
| Hidromix | |
|---|---|
| 2.ª, 4.ª e 6.ª | 12h45 |
| 3.ª e 5.ª | 19h45 |
| Sábado | 11h00 |
| Hbike | |
|---|---|
| Sábado | 10h00 |
A Hidrotepia consiste num conjunto de modalidades terapêuticas que procuram
ir ao
encontro do que é procurado pelos utentes. Este grupo de sub atividades está estruturado
para responder com um conjunto de esquemas de exercícios
terapêuticos específicos.
Reabilitação
Esta atividade destina-se a utentes com patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas e respiratórias. Estas aulas têm como base um conjunto de exercícios físicos que ajudam na recuperação das patologias variadas. Cada utente tem um plano específico para a sua patologia.
Benefícios
Destinatários
Maiores de 15 anos
Horários
| HidroTerapia Reabilitação |
||
|---|---|---|
| 2.ª e 6.ª | 09h45 | 10h30 |
| 3.ª e 5.ª | 12h00 | 12h45 |
Sem professor e limitado a 3 utilizadores por hora.
Horários
| Utilização Livre (45m - s/ Professor) |
|
|---|---|
| 2.ª a 6.ª | 07h45 - 13h00 |
| Sábado | 08h30 - 10h00 11h45 - 13h15 14h00 - 19h00 |
O Pólo Aquático é um jogo desportivo coletivo com características facilmente apreciáveis por quem contacta com esta atividade pela primeira vez. Constitui o único desporto coletivo na nossa piscina, o que lhe proporciona uma singular metodologia de ensino e uma particular aprendizagem de técnicas específicas, ao seu desenvolvimento. A formação do aluno nesta atividade passa pelo domínio do espaço onde o jogo decorre, para jogar tem de saber nadar, o que transforma a aprendizagem do jogo em adaptação ao meio aquático de uma forma específica. Há bola e balizas, acentuado contacto físico, muitos golos, o que garante uma grande emotividade na maior parte dos treinos e jogos. É um jogo com elevado ritmo apesar de se disputar na água.
Benefícios
A partir dos 10 anos
| Polo Aquático | |
|---|---|
| 2.ª e 6.ª | 19h45 (Maiores de 15 anos) |
| 2.ª, 4.ª e 6.ª | 20h30 |
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